건강수칙, 대상자별 온열질환 예방!

온열질환 예방을 위한 건강수칙

온열질환에 대한 정보와 대상자별 예방 건강수칙을 알아보겠습니다. 온열질환은 땀을 통한 열 배출이 충분하지 않을 때 발생하는 질환으로 높은 체온에 노출되면 발생할 수 있습니다.

• 어르신 온열질환 예방 건강수칙

어르신은 땀 배출이 적어지고 온열질환을 인지하는 능력이 약해 취약합니다.

· 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기

· 물로 자주 씻기

· 헐렁하고 밝은 가벼운 옷 입기

· 외출 시 햇볕 차단하기(챙이 넓은 모자, 양산 등)

· 무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인하기(휴대전화, TV, 라디오 등)

· 무더운 날씨엔 냉방기기로 실내 온도를 낮추고, 자주 환기하기

· 낮 시간대에는 근처 무더위쉼터 이용 가능(거주하는 집 근처 무더위쉼터 위치 미리 파악하기)

· 혼자 거주할 시 응급상황에 도움을 청할 수 있도록 친인척이나 가까운 이웃과 자주 연락, 상태가 많이 안 좋을 때는 119에 먼저 연락하기

· 폭염특보가 있는 날은 외부 활동 자제하고 시원한 곳에 머물기(논밭 등 야외활동을 멈추고, 그늘 등 시원한 곳에서 자주 휴식하기)

• 어린이 온열질환 예방 건강수칙

어린이는 체온 조절 기능이 충분히 발달하지 않아 온열질환에 걸릴 위험이 높습니다.

· 갈증을 느끼지 않아도 물 자주 마시기

※ 신장, 심장질환자는 의사와 상담 후 수분 섭취량 조절하기

· 시원한 환경에서 지내기(물로 자주 씻기, 헐렁하고 밝은색 가벼운 옷 입기, 외출 시 양산 모자 등으로 햇빛 차단하기)

· 폭염에 노출되지 않도록 주의하고, 무리한 신체활동 피하기

· 보호자 없이 잠시라도 자동차 안, 밀폐 공간에는 절대로 혼자 있지 않기

• 실외작업자 온열질환 예방 수칙

▲ 작업 전

· 작업 일정 변경 여부 검토

· 온열질환 민감군 파악 후 작업강도 등 고려 한 업무 배치

· ‘열사병 예방 3대 수칙’주지

▲ 작업 중

· 관리감독자 지휘하에 작업

· 휴식시간 충분히 부여

· 아이스조끼 등 보냉 장구 착용

· 체온계가 있는 경우 체온 측정

· 무더위 시간(14~17시)대 옥외작업 자제

· 온열질환 예방 수칙 준수 철저

▲ 작업 후

· 온열질환 등 증상 유무 확인

· 영양 섭취 및 피로 해소

500자 이상(무조건 500자 이상, 무슨 내용을 쓰든 500자 이상)

자주 묻는 질문 FAQ